La sede de REDMADRE Sevilla será escenario el próximo jueves, 23 de febrero, del taller «Yoga para embarazadas y madres recientes”, donde volveremos a ejercitar nuestro cuerpo y mente de la mano de nuestra monitora Rocío, que ayudará a nuestras usuarias a trabajar su flexibilidad y fortaleza.
En REDMADRE Sevilla estamos convencidos de que el yoga es una disciplina muy adecuada para practicar durante el embarazo, con grandes beneficios y que contribuye a mejorar el bienestar de quien lo practica. De hecho, existen estudios que afirman que el yoga es el mejor ejercicio para el embarazo, hasta el punto de que es una de las prácticas que más se recomiendan para las embarazadas. Por eso es una de las principales novedades incluidas en nuestro Plan de Formación.
El yoga, además de ser una actividad física de bajo impacto, cuenta con estudios que demuestran que ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé:
- Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal.
- Ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
- Posibilita una conexión más fuerte de la madre con su bebé, pues al poner el enfoque en la respiración la persona que practica el yoga se vuelve más consciente de su cuerpo.
Además, se ha demostrado que su práctica puede ayudar a reducir síntomas depresivos durante el embarazo, sobre todo si los ejercicios se acompañan de posturas con meditación y relajación profunda. Así, practicar yoga durante el embarazo ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica. Y no sólo ayuda durante el embarazo, sino que prepara a la mujer para el parto, pues hay estudios que avalan que esta disciplina deportiva ayuda a reducir el dolor durante el parto e incluso podría ayudar a reducir la probabilidad de tener cesárea.
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