El próximo 16 de noviembre volveremos a trabajar nuestro cuerpo y nuestra mente de la mano de Rocío Martín Osuna y su Taller «Yoga paras embarazadas y madres recientes». En esta sesión, , que desarrollamos gracias al apoyo de la Dirección General de Familia, Igualdad, Juventud y Asociaciones del Ayuntamiento de Sevilla, nuestras usuarias entrenarán la flexibilidad, la fortaleza y su propio bienestar físico y psíquico a través de esta disciplina tan beneficiosa.
Yoga y embarazo
Es frecuente que la mujer embarazada suela plantearse si debe o no continuar haciendo ejercicio durante el embarazo y si hacerlo es seguro. Es normal que se pregunte si debe intentar mantenerse activa o realizar ejercicios que le ayuden a llevar mejor su embarazo, evitando así ciertas molestias y con el fin de obtener beneficios tanto para ella como para su bebé.
Existen estudios que afirman que el yoga es el mejor ejercicio para el embarazo, hasta el punto de que es una de las prácticas que más se recomiendan para las embarazadas, de ahí que sea una de las principales novedades incluidas en nuestro Plan de Formación. El yoga, además de ser una actividad física de bajo impacto, cuenta con estudios que demuestran que ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé:
- Disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal.
- Ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
- Posibilita una conexión más fuerte de la m os se acompañan de posturas con meditación y relajación profunda. De hecho, practicar yoga durante el embarazo ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica. Y no sólo ayuda durante el embarazo, sino que prepara a la mujer para el parto, pues hay estudios que avalan que esta disciplina deportiva ayuda a reducir el dolor durante el parto e incluso podría ayudar a reducir la probabilidad de tener cesárea.
Desde REDMADRE Sevilla somos conscientes de la importancia del ejercicio controlado y adaptado durante el embarazo y de lo mucho que aportan ciertas prácticas durante esta etapa de la mujer, como el yoga, una de las actividades más adecuadas para mejorar el bienestar de nuestras usuarias. Por eso, periódicamente celebramos sesiones de esta disciplina adaptada a mujeres embarazadas y madres recientes. Esta actividad se ha convertido en una de las más demandadas por nuestras usuarias desde su puesta en marcha y gracias a este taller nuestras madres consiguen dejar a un lado sus preocupaciones y prisas del día a día y dedicarse un poco de tiempo a ellas mismas y a su propio bienestar, tanto físico como mental.
Si quieres asistir, no olvides reservar tu plaza a través de este formulario de inscripción pues tenemos plazas limitadas por el aforo.
Recuerda que todos nuestros talleres y actividades socioeducativas tienen inscripción gratuita. ¡Te esperamos!
